Tagesseminare

In den Tagesseminaren geht es um spezielle Themen:



Rund um den Rücken

Viele Menschen leiden unter einem ständig schmerzenden und verspannten Rücken. Betroffen sind vor allem der Schulter/Nacken- und der Lendenwirbelbereich. Hier bietet die Feldenkrais-Methode neue Erfahrungs- und Verbesserungsmöglichkeiten: Über Wahrnehmung, bewusste Entspannung und kleine Bewegungen erfahren Sie eine bessere Integration von Rücken, Rumpf, Schultern und Becken. Sie lernen, sich effizienter und leichter zu bewegen. Schmerzen und Verspannungen kann vorgebeugt werden und die Basis zur Heilung alter Verletzungen kann gelegt werden.



Kiefer und Nacken

Nacken und Schulterbeschwerden, Migräne oder nächtliches Zähneknirschen sind ein häufig erlebtes Problem. In diesem Seminar erfahren sie in einzelnen Lektionen die Koordination von Kiefer und Nacken, Schultern und Becken, Rücken und Kiefer. Sie lernen, wie ein beweglicher Kiefer die Atmung befreit, die Entspannung der Gesichtsmuskulatur auf Schultern und Nacken wirkt, wie Kopfbewegungen harmonisch in den Gesamtbewegungsablauf integriert werden können. Alte Muster können erkannt, Alternativen entwickelt werden



Gehen und Laufen - leichter und schwungvoller

In diesem Seminar können Sie in verschiedenen Lektionen lernen, dass Gehen und Laufen nicht nur eine Sache der Füße und Beine ist, sondern dass ein harmonisches Zusammenspiel aller Körperteile die Fortbewegung erleichtert. Schmerzen in Knien, Hüftgelenken, im Rücken oder anderen Körperteilen, bedingt durch eine einseitige Belastung beim Gehen, können langfristig verringert werden.

Das Seminar wendet sich an Menschen jeden Alters, die gerne joggen, wandern, walken oder spazieren gehen und das eigene Bewegungspotential besser nutzen wollen sowie mit Einschränkungen oder Schmerzen besser bzw.anders umgehen wollen. Für Nordic Walking Anhänger eignet sich das Seminar besonders.